我们每天花费在睡觉上的时间是很长的，成年人差不多有三分之一的时间是花费在睡觉上的。不过，在平时的生活中，大部分人或多或少都出现过睡眠障碍。

如果你没有拥有一次很好的睡眠的话，早上醒来的时候，你会觉得非常不舒服，整个人状态很糟糕。尤其是你在深度睡眠阶段（又称为“有梦睡眠”）被打扰的话。

不过，你会发现，你的孩子就算晚上睡不好的话，白天可能依旧兴高采烈、精力充足，这是由于孩子总是会在每个睡眠周期的深度阶段自然醒来。因此，一般情况下大人比较容易出现睡眠障碍，孩子遇到的会少一些。

睡眠会出现什么问题

之前有一项针对于学龄前孩子的调查，在调查过程中我们发现，超过二分之一的1~2岁孩子和将近三分之一的3岁孩子，在该要睡觉的时候总是静不下来，同时在睡觉的过程中总是会醒过来。

孩子这样的状态让爸爸妈妈感觉到非常担心，同时经过检测发现，在孩子晚上的睡眠问题解决了之后，爸爸妈妈和孩子的心理状态都会得到改善。

从孩子的角度来说，睡觉就代表着要和爸爸妈妈分开了，无法感受到爸爸妈妈的爱意了，所以，孩子的内心会觉得非常委屈和孤单。

孩子出生后需要几年的时间来和至少一个成年照料者建立起亲密的关系，不过，你也要让孩子慢慢学会独立。因为从孩子出生的那一刻起，爸爸妈妈和孩子就在酝酿着分离，孩子必须要学会“独处的能力”。

相关方面的专家表示，孩子只有在独自一人或者和其他人在一起的时候都能感到舒适自在，才是一个完完整整的个体。心理学家罗伯特·霍布森表示，“孤独”一词其实包含着“完全的自己”这样一层意思，他提出了“孤独和亲密是相互独立”的观念。

分开会感到焦虑

温尼科特说明：社会上没有单独的婴儿的概念，一般婴儿的概念只存在于母子关系中的母亲和婴儿。孩子的生命刚开始是无限接近母亲的，换句话就是，孩子是从母亲的生命中分离出来的。

另外，在孩子出生以后的几年内，爸爸妈妈基本上不会让孩子离开自己，因此，睡眠障碍并不只是孩子的问题。

大家总是会说“把孩子放下睡觉”。但是很多的爸爸妈妈也表示，在他们把孩子放到床上睡觉的时候，一来他们会觉得放下了重担，但是他们也会觉得比较不舍。

事实上，非常多的爸爸妈妈对于自己的孩子都爱恨交加。所以说，在晚上的时候，很多的爸爸妈妈在把孩子放下的时候，其实都会产生一种自己都没有意识到的担心，那就是他们有时候害怕自己那种似乎想要彻底摆脱宝宝的感觉。其实，孩子的内心也会有这样类似的感觉。